Конопля является прекрасным успокоительным и снотворным, которым пользуются тысячи людей по всему миру. Даже люди страдающие от тяжкой бессонницы могут расслабиться и отойти к здоровому и крепкому сну, употребив качественную индику. Хотя многие знают данные эффекты конопли, мало кто может объяснить принцип их действия. Например, знали ли вы, что сушёная марихуана вызывает у потребителей большую сонливость, чем свежие шишки? Или что потребление конопли подавляет сновидения?
В этом материале мы рассмотрим несколько основных фактов о потреблении марихуаны для укрепления сна.
ТГК и КБД имеют разный эффект на сон
Как вы знаете, существует три типа марихуаны, относительно её эффектов: есть сорта с высоким содержанием ТГК, и низкой концентрацией КБД, которые используются в рекреационных целях; сорта с высоким уровнем КБД и минимальным ТГК, потребляемые в терапевтических целях; и сорта имеющие одинаковую пропорцию обоих веществ, которые имеют лёгкие психоактивные эффекты. Сразу отметим, что большинство из приведённых в тексте исследований, проводились с применением ТГК сортов, поскольку, на данный момент, учёным бывает трудно получить законны доступ к КБД сортам.
«Какой же эффект на сон имеют сорта с высокой концентрацией КБД?», наверняка думаете вы.
Исследование 2006 года, проведенное на животных, с целью измерить эффект вещества на поведение животных в дневное и ночное время, демонстрирует, что КБД имеет стимулирующий эффект на нервную систему организма в ходе дня, не оказывая заметного эффекта на режим сна ночью. Соответственно, у КБД имеется заметный стимулирующий эффект, что позволяет использовать его с недугами, противоположными бессоннице, например, летаргией, сонливостью и нарколепсией.Индика имеет более явный эффект снотворного
Общественное мнение говорит нам, что индика сорта имеют более сильный седативный, телесный эффект, в то время, как сатива является стимулирующей травой. Действительно, многие терапевтические магазины уже продают отдельные серии индика сортов, для борьбы со стрессом и бессонницей. Хотя генетический и химический анализы ещё не смогли установить, почему именно индика растения имеют седативное воздействие, некоторые учёные предполагают, что секрет кроется в составе терпенов, ароматических соединений, придающих конопле её аромат и вкус. Проще говоря, индика сорта содержат комбинацию успокаивающих терпенов, в то время как соединения в сативе имеют стимулирующее воздействие.
Выдержанная конопля имеет сильный снотворный эффект
В ходе процесса сушки, ТГК в тканях растения начинает конвертироваться в другое соединение, называемое каннабинолом, или КБН. Данное вещество имеет в пять раз более сильный седативный эффект, чем ТГК, однако оно достаточно медленно формируется. Главный исследователь лаборатории Steep Hill, по имени Кимрон Де Цезаре?, объясняет данный процесс несколько подробнее: «В процесс распада Д9-ТГК, путём изомеризации и окисления, только часть молекул вещества конвертируется в КБН. По этой причине, сбор КБН является довольно долгим и трудоёмким процессом. Приведу следующий пример: если собрать свежую коноплю, содержащую около 20% ТГКК в тканях, и плотно завернуть их в пластиковую упаковку, оставив сырьё в гараже примерно на три года (при условиях сухости и летней жары), в конце ожидания, мы получим только 3–5% концентрацию КБН. Поэтому я скажу, что сушёная конопля с хорошей выдержкой, является хорошим снотворным.
Конопля усиливает эффект других натуральных снотворных средств
Само по себе, марихуана является очень мощным природным снотворным, однако стоит отметить, что она имеет даже больший седативный эффект, в сочетании с другими натуральными лекарствами для улучшения сна. «Терпеноиды очень активны с КБН, поэтому, для снотворного эффекта, коноплю лучше всего сочетать с ароматическими травами», говорит на этот счёт доктор Де Цезаре?. «Хмель, ромашка и лаванда содержат в себе терпены, также присутствующие в растении конопли, только в гораздо более высоких концентрациях. Таким образом, потребляя эти травы вместе с марихуаной, вы усиливаете общий эффект КБН синергией с массой успокаивающих терпенов».
Поэтому, в случае бессонницы, разумно будет выкурить немного выдержанной конопли любимого индика сорта, запив её чашечкой чая с ромашкой. Также не помешает сразу после этого принять ванну с лавандовой пеной. Помимо перечисленных растений, для усиления эффекта подойдут мелатонин, 5-HTP и валерьянка.
Каннабиноиды ускоряют процесс засыпания
Учитывая всем известные расслабляющие эффекты конопли, нет ничего удивительного в том, что она помогает людям быстрее отходить ко
сну. Вместе с обезболивающим воздействием растения, данное свойство особенно полезно в терапии бессонницы у людей, страдающих от хронической боли, посттравматического расстройства психики, рассеянного склероза, а также иных заболеваний, вызывающих у пациентов дискомфорт, мешающий засыпанию. В данном случае, коноплю лучше всего употреблять в форме экстракта масел, добавленного в пищу, поскольку таким образом, оказывается более продолжительный и интенсивный эффект.Потребление конопли на ночь может вызвать «похмелье»
Наверное вы замечали, что употребление конопли прямо перед сном производит головную боль и рассеянность мыслей на утро. Данный феномен, известен в кругах сообщества потребителей марихуаны, как «конопляное похмелье». В отличие от похмелья, вызываемого алкоголем, конопляное похмелье не вызывает дегидрирования организма, тошноты и запора, однако оно всё равно провоцирует сильные головные боли. Обычно, данный феномен проявляется у достаточно небольшого числа потребителей, в основном, у людей, куривших продукт низкого качества (то есть, содержащий вредоносные примеси, вроде пестицидов и удобрений). В частности, похмелья можно избежать употребляя чистый и проверенный продукт; регулярно выпивая много воды; употребляйте здоровую, растительную пищу и старайтесь курить в умеренных количествах. Если вы уже столкнулись с похмельем, то туман в голове можно прогнать с помощью кофе, витаминов и физической активности.
Конопля подавляет фазу быстрого сна
Хронические потребители марихуаны отмечают, что они не видят сновидений. Дело в том, что мы видим сновидения в заключительной стадии сна, называемой, быстрой фазой. Конопля, особенно в больших количествах, сокращает данную стадию
сна, что и приводит к размытым или вовсе отсутствующим сновидениям. С другой стороны, прекращение потребление сопровождается так называемым феноменом «возобновления быстрой фазы сна», которое проявляется в очень ярких сновидениях, спустя несколько дней после курения последнего джоинта.Конопля улучшает ритм дыхания в процесс сна
Апноэ является расстройством сна, проявляющимся в обструкции дыхания во сне, на периоды от нескольких секунд, до нескольких минут. Как вы можете себе представить, люди, страдающие данным недугом, очень часто просыпаются по ночам, поскольку их сон прерывает реакция организма на отсутствие дыхания. В результате, многие больные мучаются от недосыпания и дневной сонливости, сопровождающейся раздражительностью и головной болью.
Частные испытания показывают, что конопля может использоваться в терапии данного недуга. Одна
работа, опубликованная в 2013 году, измерила эффективность синтетического ТГК (вещество под торговой маркой «дронабинол»), отметив, что вещество помогло улучшить сон 15 из 17 участников эксперимента, спустя 21-дневный курс терапии. Другой труд 2002 года, отмечает, что ТГК регулирует стабильность дыхания, оказывая воздействие на серотониновые рецепторы организма. Естественно, для формального подтверждения данных результатов, необходимо провести испытания в клинических условиях, однако сами медики, считают имеющиеся результаты многообещающими.Прекращение хронического потребления марихуаны может обернуться ухудшением качества сна
В случае того, если вы брали небольшой отдых от курения марихуаны, или вовсе бросили её, после долгих лет регулярного потребления, то вы наверное знакомы с данным феноменом. Сон становится крайне нервным и неспокойным: человек начинает крутиться во сне; часто просыпаться и чувствовать себя вяло по утрам, после прекращения регулярного потребления.
Работа 2008 года на данную тематику, отмечает, что у испытателей добровольцев, наблюдалось сокращение протяжённости сна; сокращение волн сна; ухудшено качество сна; сокращение быстрой фазы сна, а также увеличение частоты преждевременных пробуждений, после прекращения курения марихуаны. Подобные эффекты не наблюдались среди участников контрольной группы. Стоит заметить, что некоторые исследователи критикуют результаты данной работы, поскольку в эксперименте участвовала небольшая выборка людей, а также потому, что авторы работы не смогли даже предположить механизм проявления подобных симптомов. Иными словами, нельзя исключать, что на нарушение сна у субъектов могли оказать влияния иные факторы, не учтённые авторами.Потребление марихуаны в юном возрасте может привести к проблемам со сном в будущем
Потребление конопли в несовершеннолетнем возрасте, в особенности лицами, младше 15 лет, может привести к проблемам с бессонницей в зрелом возрасте, согласно результатам
опроса, проведённого в 2014 году, среди 1811 респондента, с длительной историей потребления конопли. Стоит заметить, что, как и в случае с исследованием в предыдущем пункте, результаты работы критикуются ввиду отсутствия анализа выборки участников. Вновь нельзя исключать возможность того, что марихуана была далеко не единственным фактором, влиявшим на сон субъектов, а также тот факт, что люди, страдающие от бессонницы, являются хроническими курильщиками, поскольку она помогает им засыпать.источник
