Спи, моя радость, усни
Как показывает статистика, чаще всего курильщики употребляют каннабис перед сном. Чаще всего это обусловлено необходимостью. Но если речь идет о рекреационном использовании, то это скорее привычка или традиция, появление которой могут объяснить современные исследования взаимосвязи сна и каннабиса.
Оказывается, марихуана способна не только избавлять от бессонницы. Каннабис оказывает влияние на качество сна сразу на нескольких уровнях. Это происходит из-за того, что его активные компоненты – растительные каннабиноиды – аналогичны химическим соединениям, присутствующим в тканях головного мозга. Каннабиноиды в человеческом организме являются частью эндоканнабиноидной системы, одной из функций которой являетсярегуляция сна.
Одновременно, как подтверждают научные работы, марихуана сама по себе оказывает непосредственное влияние на сон. Исследователи выделяют пять основных направлений этого влияния:
Легкое засыпание
Некоторые из ранних исследований каннабиса продемонстрировали, что основной психоактивный компонент марихуаны – ТГК – может существенноуменьшить время, необходимое для того, чтобы заснуть. Причем это касается как пациентов, страдающих бессонницей, так и здоровых людей. Авторы небольшой научной работы, опубликованной в 1973 году, утверждали, что ТГК уменьшил время засыпания у 9 испытуемых с бессонницей (в среднем на один час). Исследователи также отметили, что превышение дозы может нейтрализовать положительный эффект.
Более поздние исследования подтвердили выводы ученых 1970-х. Например, эксперимент, проведенный в 2013 году, показал уменьшение времени, необходимого для засыпания, среди здоровых людей.
Общая продолжительность сна.
Первые исследователи, среди прочего, обнаружили, что вечерний прием ТГК или каннабидиола в равной степени содействует увеличению общей продолжительности сна. Например, один из экспериментов показал, что увеличить продолжительность сна можно, соответственно увеличивая дозу ТГК.
Фаза глубокого сна удлиняется
Один из наиболее интересные эффектов, которые способна производить ганджа – это ее воздействие на цикличность сна. Оказывается, ТГК может увеличивать фазу «медленного» (т.е. глубокого) сна. А это полезно для человека, т.к. считается, что именно глубокий сон играет главную роль в процессе восстановления организма, происходящем во сне.
Фаза быстрого сна укорачивается
Еще одно направление действия марихуаны на цикличность сна –укорачивание фазы поверхностного сна. Большинство людей, которые курят каннабис на ночь, спят без сновидений, которые, как известно, человек видит только в фазе «быстрого» сна.
Нормализация дыхания.
Говоря о медицинском потенциале марихуаны, следует отметить, что она может быть очень полезна примерно 25% мужского населения и 9% женского. Т.е. людям, страдающим от распространенного расстройства – апноэ сна.
Как показывает статистика, чаще всего курильщики употребляют каннабис перед сном. Чаще всего это обусловлено необходимостью. Но если речь идет о рекреационном использовании, то это скорее привычка или традиция, появление которой могут объяснить современные исследования взаимосвязи сна и каннабиса.
Оказывается, марихуана способна не только избавлять от бессонницы. Каннабис оказывает влияние на качество сна сразу на нескольких уровнях. Это происходит из-за того, что его активные компоненты – растительные каннабиноиды – аналогичны химическим соединениям, присутствующим в тканях головного мозга. Каннабиноиды в человеческом организме являются частью эндоканнабиноидной системы, одной из функций которой являетсярегуляция сна.
Одновременно, как подтверждают научные работы, марихуана сама по себе оказывает непосредственное влияние на сон. Исследователи выделяют пять основных направлений этого влияния:
Легкое засыпание
Некоторые из ранних исследований каннабиса продемонстрировали, что основной психоактивный компонент марихуаны – ТГК – может существенноуменьшить время, необходимое для того, чтобы заснуть. Причем это касается как пациентов, страдающих бессонницей, так и здоровых людей. Авторы небольшой научной работы, опубликованной в 1973 году, утверждали, что ТГК уменьшил время засыпания у 9 испытуемых с бессонницей (в среднем на один час). Исследователи также отметили, что превышение дозы может нейтрализовать положительный эффект.
Более поздние исследования подтвердили выводы ученых 1970-х. Например, эксперимент, проведенный в 2013 году, показал уменьшение времени, необходимого для засыпания, среди здоровых людей.
Общая продолжительность сна.
Первые исследователи, среди прочего, обнаружили, что вечерний прием ТГК или каннабидиола в равной степени содействует увеличению общей продолжительности сна. Например, один из экспериментов показал, что увеличить продолжительность сна можно, соответственно увеличивая дозу ТГК.
Фаза глубокого сна удлиняется
Один из наиболее интересные эффектов, которые способна производить ганджа – это ее воздействие на цикличность сна. Оказывается, ТГК может увеличивать фазу «медленного» (т.е. глубокого) сна. А это полезно для человека, т.к. считается, что именно глубокий сон играет главную роль в процессе восстановления организма, происходящем во сне.
Фаза быстрого сна укорачивается
Еще одно направление действия марихуаны на цикличность сна –укорачивание фазы поверхностного сна. Большинство людей, которые курят каннабис на ночь, спят без сновидений, которые, как известно, человек видит только в фазе «быстрого» сна.
Нормализация дыхания.
Говоря о медицинском потенциале марихуаны, следует отметить, что она может быть очень полезна примерно 25% мужского населения и 9% женского. Т.е. людям, страдающим от распространенного расстройства – апноэ сна.
