Почему худеют от употребления марихуаны?
Вопрос влияния марихуаны на массу тела вызывает активные споры среди ученых и потребителей. Несмотря на стереотипное представление, что употребление каннабиса вызывает «приступы голода», известные как «муч», исследования показывают, что регулярное употребление марихуаны может быть связано с более низким индексом массы тела (ИМТ). Разберем основные механизмы и причины этого явления.
1. Каннабиноиды и метаболизм
Каннабиноиды, такие как ТГК (тетрагидроканнабинол) и КБД (каннабидиол), воздействуют на эндоканнабиноидную систему (ЭКС) организма. Эта система регулирует широкий спектр функций, включая аппетит, обмен веществ и накопление жира.
Влияние ТГК
ТГК стимулирует рецепторы CB1 в мозге, вызывая усиление аппетита. Однако при регулярном употреблении наблюдается снижение чувствительности к этим рецепторам, что может приводить к снижению общей калорийности потребляемой пищи.
Влияние КБД
КБД, напротив, взаимодействует с рецепторами CB2, что может способствовать ускорению метаболизма и уменьшению накопления жира. Кроме того, КБД обладает противовоспалительным действием, что положительно сказывается на работе организма в целом.
2. Повышение уровня физической активности
Некоторые потребители марихуаны отмечают рост уровня физической активности. Это связано с изменением восприятия боли и усталости, что делает упражнения более комфортными. Употребление каннабиса перед тренировкой (при соблюдении мер безопасности) может мотивировать на занятия спортом.
3. Регуляция инсулина и уровня сахара в крови
Исследования показывают, что каннабис может улучшать чувствительность к инсулину и снижать уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с метаболическими нарушениями, такими как диабет 2 типа, так как улучшенный контроль сахара в крови способствует снижению веса.
4. Подавление стресса и улучшение сна
Стресс и недосыпание — два основных фактора, способствующих набору веса. Каннабис помогает снизить уровень кортизола («гормона стресса») и улучшить качество сна, что в свою очередь положительно влияет на поддержание здорового веса.
5. Эффект от замещения
Для некоторых людей употребление марихуаны становится заменой более вредных привычек, таких как переедание или употребление алкоголя. В результате снижается общий уровень потребляемых калорий.
Научные исследования
- Исследование 2011 года, опубликованное в журнале American Journal of Epidemiology, показало, что у потребителей каннабиса вероятность ожирения на 33% ниже, чем у тех, кто его не употребляет.
- Другое исследование 2019 года выявило, что регулярные потребители марихуаны имеют более низкий ИМТ, несмотря на повышенный аппетит, вызванный употреблением.
- Индивидуальные особенности: Реакция на каннабис варьируется в зависимости от генетики, пола, возраста и образа жизни. У некоторых людей употребление может вызывать обратный эффект — повышение аппетита и набор веса.
- Тип употребляемого продукта: Продукты с высоким содержанием ТГК могут стимулировать аппетит сильнее, чем сбалансированные сорта с ТГК и КБД.
- Сопутствующие привычки: Если употребление каннабиса сопровождается употреблением высококалорийной пищи («снэков»), это может привести к увеличению веса.
Худеть от употребления марихуаны — это не универсальный эффект, но он возможен благодаря влиянию каннабиноидов на обмен веществ, аппетит и уровень активности. Однако для достижения положительных результатов важно учитывать индивидуальные особенности организма и избегать злоупотребления. Если вы планируете использовать марихуану в целях контроля веса, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
