Одна Дзен мудрость гласит: «Каждый день, ты должен сидеть и медитировать 20 минут. Если ты торопишься, то тебе следует медитировать час в день». Проще сказать, чем сделать, не так ли? Ведь медитация требует не просто «сидения на одном месте». Смысл медитации заключается в полном очищении разума от всех беспокоящих его мыслей: вся работа, повседневная суета, негатив, печаль и даже позитивные эмоции, должны уступить место полной пустоте и сосредоточению на ней.
Далеко не каждый человек может просто очистить свой разум от суеты, поэтому, в достижении нирваны, менее усидчивым личностям может помочь марихуана. Не для кого не секрет, что в небольших дозировках,
конопля позволяет человеку фокусировать всё своё внимание на одном предмете, что крайне может помочь людям, которые не могут избавиться от мыслей, мешающих медитации. В данном тексте, мы рассмотрим несколько простых техник медитации, которые отлично сочетаются с джоинтом марихуаны. Следуя им, вы быстро сможете стать настоящим экспертом в искусстве созерцания момента.Чем медитация полезна для здоровья?
Негативное мышление, а также тревожные чувства, вроде необъяснимого стресса и паники, преследует многие миллионы людей по всему миру, омрачая их жизнь излишним беспокойством. Однако, данные модели поведения являются приобретенными привычками, а не врождёнными недугами. Данный факт означает, что человек может отучиться от негатива и постоянного стресса, как он может бросить другую вредную привычку, вроде склонности к жеванию ногтей на руках или любви к ленному лежанию перед телевизором. Хотя подобные черты личности могут показаться не особенно вредными для здоровья человека, нельзя забывать, что без терапии подобных симптомов, со временем, они перерастут в серьёзное нервное расстройство, вроде клинической депрессии или нервного срыва, не говоря уже о способности стресса и негативных эмоций уменьшать продолжительность жизни человека.
Лекарство от подобных недугов не прячется в таблетках или микстурах: для того, чтобы прийти к душевному спокойствию, человек должен сам найти способ сломать круг негативного мышления, существующий в его голове, с чем может помочь только концентрация и терпение. Именно в достижении данного состояния спокойствия и концентрации, нам и поможет марихуана, чьи активные ингредиенты, в частности ТГК и КБД, стимулируют ощущение удовольствия и расслабления.
Стоит заметить, что для этой цели, вам не понадобится большое количество конопли, поскольку в крупных дозах она может иметь обратный расслаблению эффект. По этой причине, перед экспериментами с конопляной медитацией, вам следует точно определить характерный вам порог конопляного опьянения. В данном случае, вам следует подобрать сорт и дозу, производящий глубокий, церебральный эффект и употребить его в небольшом количестве.
Также заметим, что разные типы и сорта конопли лучше подходят для разных поз и методик медитации. Вы сами заметите, что некоторые сорта больше подходят для дыхательной медитации, в то время, как другие растения заметно способствуют созерцательной медитации. В любом случае, ключевой деталью является только сила и эффект конопли: желательно, чтобы она имела более церебральный, нежели телесный эффект, при этом не содержа высокую пропорцию психоактивных каннабиноидов.
Сочетаем коноплю и созерцательную медитацию
Смысл Тратаки, или созерцательной медитации, заключается в тренировке ясности разума человека и его способности концентрировать внимание на одной точке пространства, которую, собственно, и следует «созерцать» в ходе данного упражнения. Если весь разум сосредоточен на наблюдении за одной точкой, у него не остаётся концентрации, чтобы отвлекаться на посторонние мысли и ощущения. Обучение данному навыку позволяет человеку осознать путь к полному спокойствию и отказу от лишней суеты.
В принципе, объектом для созерцания может служить абсолютно любой предмет или точка в пространстве. Для удобства, мы советуем людям, только начинающим знакомится с медитацией, использовать в качестве предмета для фокусировки что-нибудь материальное, например, на танцующих языках пламени на свече, или на изображении мандалы.
Для данного упражнения, лучше всего подойдёт глубокий и успокаивающий сорт, вроде индика доминантного гибрида, под названием
Double Dream. Данный сорт имеет удачное сочетание расслабляющего и стимулирующего эффекта конопли, который будет держать разум и тело в состоянии покоя, при этом не позволяя ему устать.Шаг 1: Выбрав объект для фокусировки, расположитесь напротив него на некотором расстоянии, сев на подушку со скрещенными под собой ногами.
Шаг 2: Сосредоточьте своё внимание на объекте, дав себе несколько минут на концентрацию. Внимательно присмотритесь к движению языка пламени на свечи под действием атмосферы, либо изучите узоры и цвета на изображении мандалы.
Шаг 3: Спустя несколько минут, начните просто смотреть в сторону объекта, отбросив намеренные попытки сконцентрироваться на нём. Просто оглядывайте объект и не отводите от него внимания. При этом расслабьтесь, начните очищать разум от посторонних мыслей, мешающих вам заниматься созерцанием. Также начинайте дышать плавно и медленно, постепенно увеличивая промежуток между вдохом и выдохом.
Шаг 4: Полностью очистив разум от посторонних мыслей, сосредоточьте внимание на объекте, до завершения упражнения.
Сочетаем коноплю и дыхательную медитацию
Глубокое дыхание является ключевым элементом всей практики медитации. Контролируя своё дыхание, мы не только берём контроль над своими мыслями, но и над эмоциями, в том числе и теми, что наиболее выводят человека из чувства душевного равновесия. Правильная практика глубокого и медленного дыхания позволяет успокоить даже самые беспокойные умы.
Для отработки этих упражнений, лучше всего использовать чистую сативу с очень ясным и позитивным церебральным эффектом, чтобы быстрее очистить разум от негатива. В частности, предлагаем попробовать сорт
Chocolope.Шаг 1: Займите удобную позу на подушке, распрямив спину и подняв повыше грудь. Закройте глаза и расслабьте плечи. Позвольте напряжению постепенно покинуть мышцы вашего тела.
Шаг 2: Внимательно следите за ритмом своего дыхания в данном расслабленном состоянии. Сделайте глубокий вдох своим носом, и втяните в лёгкие побольше воздуха.
Шаг 3: Сделав вдох, выждите две секунды, после чего медленно выдыхайте воздух. Сделайте паузу на пару секунд, после чего сделайте новый глубокий вдох.
Шаг 4: Продолжайте делать дыхательные упражнения, сосредоточив своё внимание на ритме дыхания. Очистите разум от всех мыслей, следя за ритмом вдохов, продолжая расслаблять тело.
Сочетаем коноплю с концентрацией в медитации
Если вы не можете расслабиться и посидеть спокойно даже после курения марихуаны, то эта методика упражнений отлично вам подойдёт. В данном случае, концентрировать внимание придётся на отдельных частях вашего тела. По сути дела, вам следует просто расслабиться и начать ощущать свою конечность или орган. При этом, разум будет сосредоточен только на одной части тела, что позволит ему очиститься от посторонних мыслей.
Для отстранения посторонних чувств и мыслей, лучше всего использовать индика сорт, например
Master Kush, имеющий очень сильный и продолжительный телесный «стоун» эффект. Другие растения с аналогичным, телесным индика эффектом также замечательно подойдут для практики этой техники.Шаг 1: Расположитесь лёжа на удобной поверхности, например матрасе, коврике для йоге или футоне. Лучше всего лечь на спину, расположив руки по бокам, ладонями в сторону потолка. Расслабьте их, оставив пальцы в полусогнутом состоянии. Таким же образом расслабьте ноги. Позвольте себе несколько «утонуть» в постель.
Шаг 2: Закройте глаза, расслабьте разум и мысленно выберите любую часть вашего тела, которую мы будем «сканировать» в ходе медитации. Например, начните с рук или ног: сосредоточьтесь на них, прочувствуйте их форму, расслабьте их и почувствуйте ток крови на кончиках пальцев. После этого начинайте перемещаться выше, скажем к желудку, после к сердцу и так, пока вы не доберётесь до лица. Обойдя все органы, сосредоточьтесь на всём теле разом, будто объединив все его изученные части в одно целое.
Шаг 3: Немного расслабьтесь и освободите мысли. Передохните, делая глубокие и медленные вдохи полной грудью. Снова прочувствуйте всё тело, позволяя чувству расслабления распространяться по всему телу.
источник
