Давно известно, что много сахара может нанести вред вашей фигуре, сердцу и настроению, зубам и т.д.
Наш организм шлет нам множество сигналов когда мы едим его слишком много. Мы хотели бы о них вам рассказать.
Сахар — один из источников отложения жира
Он превращается в гликоген. Когда этот углевод превышает норму, сахар преображается в жир, что приводит к ожирению. Его считают пустым продуктом, не содержащий питательных веществ.
Проблемы с кариесом
В детстве родители рассказывали нам про «кариесных монстров». Микробы, находящиеся во рту, питаются сахаром, повреждают нашу эмаль. Поэтому, необходимо чистить зубы каждый день.
Низкий иммунитет
С избытком сахара слабеют защитные функции организма. Любой вид глюкозы снижает иммунитет организма на 70-75% на протяжении 4-8 часов. Поэтому если вы болеете, то не стоит потреблять глюкозосодержащую пищу, особенно когда организм только-только начинает справляться с заражением.
Ложный голод
Сладкие продукты нарушают работу нейронов, приводящим к ложному аппетиту, тянувшему за собой объедание и лишние килограммы.
Отсутствие сна
Переизбыток сахара мешает здоровому сну. Нельзя есть сладости перед сном, уснуть будет тяжело. Гормон сна тяжелее выделяется.
Тусклый цвет лица и акне
Одним из результатов превышения нормы глюкозы, является тусклый внешний вид и появление на лице нежелательных воспалений. Также итогом воздействия данного продукта может стать преждевременное старение.Это связано с недостатком коллагена в организме, белку отвечающему за нашу кожу.
Усталость
Любой вид сахара вызывает дефицит тиамина — вещества, которое превращает углеводы в глюкозу. Энергия перестает вырабатываться, из-за этого есть риск появления гипогликемии. Он является источником энергии. Сначала ненадолго появляется приток сил, потом его деятельность снижается.
Работа сердца
Одна из «особенностей» сахара в человеке — сердечные болезни, а слишком сильный недостаток тиамина может повлечь за собой остановку сердца.
Стресс
Резкое повышение адреналина, приводит к рассеянности, нарушению концентрации внимания, слабости, депрессии.
Нарушения роста
«Белая смерть» может прервать выделение гормона роста. Гормональное расстройство может повлечь увеличение женского гормона (эстрогена) у мужчин.
Чтобы не навредить своему себе, лучше избавить свой рацион от большого количества глюкозы. Не стоит убирать его совсем, так как для нормальной работы организма, сахар нужен, но в малых дозах.
фото: factinteres.ru
источник
